Etre mieux dans son corps,

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Evoluer vers un mieux-être,

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Développer une attitude positive,

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Gérer le stress, l'anxiété et la dépression,

 

Apprendre à se ressourcer et à se relaxer,

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Améliorer et réguler la qualité du sommeil,

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Augmenter la concentration et la mémorisation,

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Gagner en confiance et acquérir une meilleure estime de soi.

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La sophrologie une technique anti-stress naturelle !

 

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle de brève durée sollicitant simultanément le corps et le mental dans le but d'induire l'harmonisation de ces deux entités.

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Elle potentialise vos ressources et permet d'affronter de façon positive les sollicitudes de la vie quotidienne avec sérénité.

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Fondée en 1960 par un neuropsychiatre espagnol le professeur Caycedo, elle s'inspire de l'hypnose et de pratiques orientales (yoga, zen).

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Elle est naturelle, sans effet secondaire et accessible à tous. Ce jour là, prévoyez une tenue confortable.

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La sophrologie permet par des exercices simples et faciles à exécuter de vous reconnecter avec le positif et avec vos propres ressources.

 

La pratique de la sophrologie se fait en toute autonomie.

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Les moyens dont elle dispose sont :

 

- La respiration contrôlée destinée à induire la détente, une meilleure concentration

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- La détente musculaire entraîne un état de relâchement corporel et psychique visant à évacuer les tensions

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- La visualisation d'images positives issues des propres ressources de la personne.

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Sophrologie individuelle / Séance enregistrée sur téléphone portable

"Consultez votre complémentaire pour savoir si vous pouvez être remboursé"

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​La première séance c'est l'anamnèse qui se déroule sur 1h à 1h30 où nous allons échanger ensemble sur votre parcours, établir une alliance entre nous qui va être très importante pour la suite des séances. Cela me permet d'établir un plan d'action personnalisé pour vos séances à venir.

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La séance de sophrologie individuelle se découpe en trois temps :

- Accueil et échange, cette étape vous permet d’exprimer vos besoins, vos envies, mais également de me faire connaître votre état général qu’il soit physique ou émotionnel.

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- Je vous propose des exercices de sophrologie, à savoir les relaxations dynamiques (stimulations corporelles associées à la respiration), ainsi que les sophronisations (visualisations d’images positives guidées par ma voix).

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- Fin de séance, nouveau temps d’échange qui vous permet cette fois-ci d’exprimer vos ressentis vécus au cours de la séance. 

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Sophro-Relaxation en groupe / Mardi ou Mercredi matin

La relaxation de groupe est un moment que vous vous octroyez pour prendre soin de vous, de vous ressourcer, de vous relaxer, de lâcher prise de la vie quotidienne..... ce moment n'est rien qu'à vous !

Les séances se déroulent dans la bienveillance et le respect de chacun lors de nos temps d'échanges de notre travail d'éveil spirituel. Ensuite vient la relaxation qui se déroule avec musique douce où vous serez installés dans de confortables fauteuils relax où sur tapis si vous le souhaitez.

Fin de relaxation si vous le souhaitez vous pouvez communiquer vos ressentis de ce que vous avez vécu au niveau de votre corps.

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